肩こり 体操 イラスト職場で出来る肩こり体操 ①力を抜いて肩を上下に動かします。 腕の力を抜き、両肩を持ち上げ、力を 抜いてストンと落とします。 ②息を大きく吸い込んで両肩を後ろに引き、 息を吐きながら前に出します。 ③肩の前回しと 肩こりに効く体操とは 公開日：16年7月25日 12時00分 更新日：19年2月 1日 18時24分 肩こりの原因 肩こりは肩周辺のアライメント ※ の崩れによって起こります。実施上の注意 基本姿勢 01 首すじ可動域運動 背すじを伸ばした状態で座り、 あごを引いたまま、
New Style イラストフリー素材 肩こり 首こりストレッチ イラスト素材提供 販売中 By Kanana129
Ryokoプロフィール画像 Kiuchi Icon ヨガジェネレーション Yogageneration
初ヨガ！ ダイエット イラストでわかる初心者のヨガ専門サイト ダイエット効果のあるヨガのポーズを「イラスト」でていねいに解説します！ はじめて＆ヨガ初心者に向けた、ヨガをはじめたい人のためのポータルサイトです。 初ヨガ！ ダイエット ヨガダイエットをはじめたい ヨガでダイエットをはじめたい！ 初めてのヨガならコチラ！ ヨガの種類（流派） ヨガの種類や流派についての解説です 基本のヨガ｜次に6つのポーズを紹介動画付き 基本のヨガ｜ポーズ1、安楽座（あぐら） 安楽座（あぐら）のやり方 すねを交差させて膝を曲げて、床にあぐらの状態で座ります。 頭頂部を、天井の方へ引っ張られるようなイメージで背筋をピンと伸ばします。 ゆっくりとした呼吸を意識しながら行います。 こんな時・こんな人におすすめ 姿勢を整えて背中の強化にもなり、 ストレス
