Ryokoプロフィール画像 Kiuchi Icon ヨガジェネレーション Yogageneration
初ヨガ! ダイエット イラストでわかる初心者のヨガ専門サイト ダイエット効果のあるヨガのポーズを「イラスト」でていねいに解説します! はじめて&ヨガ初心者に向けた、ヨガをはじめたい人のためのポータルサイトです。 初ヨガ! ダイエット ヨガダイエットをはじめたい ヨガでダイエットをはじめたい! 初めてのヨガならコチラ! ヨガの種類(流派) ヨガの種類や流派についての解説です 基本のヨガ|次に6つのポーズを紹介動画付き 基本のヨガ|ポーズ1、安楽座(あぐら) 安楽座(あぐら)のやり方 すねを交差させて膝を曲げて、床にあぐらの状態で座ります。 頭頂部を、天井の方へ引っ張られるようなイメージで背筋をピンと伸ばします。 ゆっくりとした呼吸を意識しながら行います。 こんな時・こんな人におすすめ 姿勢を整えて背中の強化にもなり、 ストレス
